Yoga

Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga entweder Gesundheit und Fitness oder anmutig wirkende Körperstellungen und Entspannung. Das stimmt nur halb - es umfasst viel mehr. Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Gemeint ist das Erkennen mit dem was ist - die Schönheit und die Verbundenheit mit dem Leben selbst. Yoga bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Und es geht noch weiter! Gesunde Ernährung und gesunde Denkmuster gehören ebenfalls dazu. Schritt für Schritt entwickeln wir einen liebevollen und vertrauensvollen Umgang mit uns selbst. Für mehr Lebensqualität und Energie.

 

2013 habe ich mich im Ashram von Dada Madhuvidynananda im Hatha Yoga ausbilden lassen. In den letzten Jahren habe ich weitere Erfahrungen mit Yin-Yoga und meditativem Yoga sammeln dürfen. Daraus hat sich ein eigenes, harmonisches, in den Frieden führendes Konzept entwickelt. Es beinhaltet kräftigende, rückengerechte Asanas im Fluss des Atems und langen Dehnhaltungen.

HathaFlow in Untermühlegg

Zu den Einzelstunden, geht es hier...

Die Adresse und Anfahrt zu den Räumen stehen etwas weiter unten!

 

4er-Kurs März 2023

Donnerstagabend in Untermühlegg

17:00 - 18:15 und 18:30 - 19:45 Uhr

09.03., 16.03., 23.03., 30.03.2023

Kosten: 52,- €

 

5er-Kurs Frühjahr 2023

Dienstagnachmittag 16:00 - 17:30 Uhr in Burgberg (Vitalpark)

18.04., 25.04., 02.05., 09.05., 23.05.

Kosten: 65,- €

Donnerstagabend 18:15 - 19:45 Uhr in Untermühlegg

20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 25.05.

Kosten: 65,- €

 

5er-Kurs Sommer 2023

Donnerstagabend 18:15 - 19:45 Uhr

15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07.

in Untermühlegg

Kosten: 65,- €

Workshops & bewegte Bewusstseinsarbeit

Details zu den einzelnen Sessions findest du weiter unten und wenn nicht anders angegeben, finden die Workshops in Untermühlegg statt. Anmeldung und Fragen per Email oder Sms

 

* Detox your life - back to Balance

18.03.2023; 12-14 Uhr

Yin & Yang Yoga in Untermühlegg; Kosten: 20 €

 

* Mukti-Prozess: Urvertrauen
29.04.2023; 16:00 - 19:00 Uhr
Kosten: 33 €, in der Yogaschule Allgäu Sonthofen
Das Urvertrauen ist die Basis unseres Lebens, bringt uns Selbstakzeptanz und Stabilität. In einer Welt des stetigen Wandels passiert es leicht, den Boden unter den Füßen zu verlieren und damit Ängsten Tür und Tor zu öffnen. Vertrauen ins Leben ist nichts, was uns geschenkt wird - wir müssen es tun. Nur wie? In dieser Prozessarbeit stärken wir unsere Verbundenheit und lassen los, was uns trennt - mithilfe verschiedener Körper- und Atemübungen, Schütteln und einer Seelenreise.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, um teilzunehmen. Ich freue mich auf dich!

 

* Cacao & Klang-Yin-Yoga

13.05.2023; 17 - 20 Uhr

in Untermühlegg; Kosten: 55 €

 

*YinYoga, Pranajama & Meditation
Fresh Friday Special am 16.06.2023
Die Woche mal anders ausklingen klassen - loslassen, auftanken und frisch ins Wochenende starten...
Zur Hilfe nehmen wir sanfte, langhaltende Asanas, YogaNidra und zentrierende Atemüngen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, um teilnehmen zukönnen.
17:30 - 20:00 Uhr

Kosten: 33,- €

 

Yogaräume

Untermühlegg

Quartier360°

Untermühlegg 24, Bolsterlang

https://www.quartier360grad.de/

Bitte an der Kapelle parken

 

Yogaschule Allgäu

Grüntenstraße 8

87527 Sonthofen

https://www.yogaschule-allgaeu.de/

Parken bei der Brauerei Hirsch oder hinter dem Kino

Yogatherapie - und Einzelstunden

In meinen Einzelsitzungen biete ich dir meine ungeteilte Aufmerksamkeit und zeige dir den Zusammenhang von Körper, Geist und Seele. Deinen Bedürfnissen entsprechend, helfe ich dir bei Einschränkungen, unterstütze dich in den Asanas und beim Atmen. Dabei lernst du dich besser zu spüren, wirst ruhiger und feiner. Ich begleite auf sanfte Weise, deinen Weg zu dir selbst. Berührung, Reiki und Meditation ist in diesen Stunden ein fester Bestandteil.

 

Kosten

60 Min. / 100,- €

 

Healing Session / Mukti Prozess

Wir beginnen mit sanften, lösenden Yogaübungen für den Körper und gehen in eine heilsame Breathwork-Session (verbundenes atmen) über. Über Tönen werden wir immer feiner und tiefer, begegnen uns selbst in der Stille.

Es geht um das Sich-erkennen, das Wiedererkennen und die Freiheit in die Schönheit des Lebens einzutauchen. Das Loslassen und die Heilung von tiefsitzenden negativ-beeinflussenden Mustern in Körper und Geist ist mir ein besonderes Anliegen und eine lebenslange Aufgabe für jeden Menschen.

 

Traditionelles Yoga Pranajama Vajus Sonthofen Oberstdorf Fischen Yogaphilosophie Ayurveda

Ayurveda Vorträge

Ayurveda ist so vielschichtig, allumfassend und individuell – das gewohnte Schubladendenken funktioniert hier nicht. Jeder Körper ist eine einzigartige Kreation der Natur. Aus diesem Grund braucht jeder Mensch einen unterschiedlichen Weg, um sich zu spüren und die eigene Sinnlichkeit zu entdecken. Ob über Ernährung, Bewegung oder Kreativität – zum Schluss geht es immer um das eine. Das Fühlen.

Themen sind die grobstofflichen Doshas, die feinstofflichen Doshas: Ojas, Tejas und Prana. Außerdem spreche ich über Agni, das Verdauungsfeuer und vieles mehr....Ayurveda gibt dir Möglichkeiten, deinen Körper auszubalancieren, um feine Sinne und einen klaren Geist zu kreieren. Es geht darum, dass du körperliche und mentale Voraussetzungen schaffst, um deinem Körper zuzuhören und deinem Gefühl vertrauen zu können. An diesem Punkt findest du Frieden und entfaltest deine ureigene Präsenz. Es geht darum dein Leben in Fülle und Freude erstrahlen zu lassen.

Ayurveda Sonthofen Ayurvedatherapie Ayurvedamassagen Marma Chikitsa Oberstdorf Immenstadt

DEEP REST

"SOFTEN YOUR BODY. QUIET YOUR MIND AND YOUR SOUL WILL SPEAK.“

Über restorative und Yin-Haltungen, ausgesuchten ätherischen Düften und Meditation sinken wir tiefer in unseren Körper hinein. Anspannungen werden gelöst und die Gefühls- und Gedankenwelt beruhigt sich. Hier können wir unseren Heilungsprozess unterstützen und/oder die Meditationspraxis vertiefen.

 

Kosten: 25 €

Ätherische Öle Aromatherapie Aroma Sense Doterra Sonthofen Yoga und ätherische Öle Düfte Yin Yoga Sonthofen Oberstdorf Immenstadt

Long Slow Deep

 Eine Yogaauszeit, in der wir uns, ohne Anstrengung und weich, in die Asanas hinheinschmelzen lassen. Der Körper erlangt so einen tiefenentspannten Zustand, der regenerierend auf dein gesamtes System wirkt. Meditative Klänge und Worte begleiten uns auf unserer Reise....

 

...mit Pranajama

Kosten: 20 €

Yin Yoga Yinyoga Sonthofen Oberstdorf Immenstadt


Shaking & Breathwork

 Wir beginnen mit sanften Bewegungen und Atemübungen - gehen dann über zum Shaking/Schütteln. Im zweiten Teil gehen wir in das verbundene Atmen über. Das bedeutet, dass wir ohne Pause ein- und ausatmen.

 

Dies erleichtert dir den Zugang zu deinen Gefühlen, du kommst tief in dein Unbewusstes und kannst dabei auch sehr intensive körperliche Erfahrungen machen. Gerne kannst du auch mit einem ganz speziellen Thema zum Workshop kommen und dieses über die Körperarbeit lösen.

Wir schließen in einer Meditation und und Reflektion ab.

Mach mit, wenn du eine tiefe Sehnsucht in dir trägst und/oder Lust auf eine spannende Reise zu dir selbst hast...

 

Kosten: 30 €

Breathwork Rebirthing Re-birthing Atmung Atemgruppe Heilung Sonthofen Oberstorf Allgäu Körpertherapie Bodywork Körperarbeit Yogatherapie

Yogatag zum Jahresanfang

Yoga, Räuchern, Kakao und Bahjan

 

Ein bewusster Neuanfang - dabei das Alte lösen, Wünsche definieren und den Fokus klar setzen - wirkt sehr kraftvoll. Vorallem im Sangha - in der Gruppe!

 

Wir beginnen mit einem sanften Hridaya Namaskar (Herzsonnengruß) und anregendem Pranajama (atmen) um den Körper zu öffnen und energetische Blockaden zu lösen. Es folgen stille, passive Dehnhaltungen, die es uns leicht machen, loszulassen. Abschließend findet eine Meditation und  Räucherung mit verschiedenen Kräutern, Hölzern und Weihrauch statt, um auch den feinstofflichen Körper zu reinigen.

Nach einer kurzen Pause  gibt es Rohkakao zu trinken und wir chanten gemeinsam.

Yoga und Bahjan kann einzeln gebucht werden.

Meditation, Rohkakao, Kakaozeremonie Bahjan Yoga Mantrasingen in Sonthofen und Immenstadt

Charaka Samhita

Es geht um die Aktivierung der Vajus. Dies sind Energieströme im Körper,  die unsere aufrechte Haltung, das Bewusstsein und die mentale Ausgeglichenheit beeinflussen. Wir üben klassische Asanas mit gleichzeitiger Aktivierung der "Vajupunkte". Auch klassisches Pranajama, freies Atmen und Meditation vereinigen sich in diesem Workshop. Klarheit, Ausrichtung  und Freiheit werden erfahrbar...

Meditation, Meditationskurse in Sonthofen und Immenstadt Oberstdorf  Yogaphilosophie Energiearbeit Arbeit mit dem energetischen Körper

Einführung Ayurveda & Yogasession mit Fokus auf Vata-Zeit

Was verstehst du unter Ayurveda? Ernährung? Wellness? Denkst du an Indien? Im Ayurveda geht es nicht um Schönheits- oder Ernährungsideale. Das ist sicher.

Ayurveda ist so vielschichtig, allumfassend und individuell – das gewohnte Schubladendenken funktioniert hier nicht. Jeder Körper ist eine einzigartige Kreation der Natur. Aus diesem Grund braucht jeder Mensch einen unterschiedlichen Weg, um sich zu spüren und die eigene Sinnlichkeit zu entdecken. Ob über Ernährung, Bewegung oder Kreativität – zum Schluss geht es immer um das eine. Das Fühlen.

 

An diesem Nachmittag spreche ich über die Grundlagen des Ayurveda, wie z.B. die drei Konstitutionstypen, die Doshas, die Körperhüllen und über Agni, das Verdauungsfeuer. Ich erkläre deren Charakteristika

und was sie jeweils brauchen, um im Ausgleich zu ruhen. Außerdem spreche ich über die aktuelle Saison: Herbst und Winter ist Vata-Zeit und wird dem Luft-Element zugeordnet. Es ist kalt, windig, trocken und klar. Eine angepasste Yogapraxis und Ernährung in dieser Zeit helfen deinem Körper gesund, entspannt und kraftvoll zu sein.

 

Ayurveda gibt dir Möglichkeiten, deinen Körper auszubalancieren, um feine Sinne und einen klaren Geist zu kreieren. Es geht darum, dass du körperliche und mentale Voraussetzungen schaffst, um deinem Körper zuzuhören und deinem Gefühl vertrauen zu können. An diesem Punkt findest du Frieden und entfaltest deine ureigene Präsenz. Es geht darum dein Leben in Fülle und Freude erstrahlen zu lassen.

 

Nach dem ca. 75-minütigen Vortrag setzen wir gemeinsam die Theorie in die Praxis um. Es folgt eine meditativ-regenerative Yogasession, die

deine Energien in Einklang und dich auf diese Weise deiner Quelle näher bringt. Passive Dehnhaltungen, im Fluss deines Atems, lassen dich dabei weich und friedvoll werden.

Tiefenentspannung im Allgäu

Elemente Workshop

Das Ayurveda zeigt uns, dass unser Körper aus 5 Elementen besteht. Feuer, Wasser, Erde, Luft, Akascha. In diesem Workshop werden wir für jedes Element eigene Haltungen, Töne und Atmungen praktizieren. Das Ziel ist eine Harmonisierung und Ausbalancierung unserer Energien. Dieser Workshop ist für Beginner und Fortgeschrittene Yogis geeignet, die Lust daran haben ihren Körper und ihr Yogapraxis aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.

 

Ayurveda und Yoga Workshop, Februar 2019

Yin meets Yang

Wir beginnen unseren Vormittag mit Yang, d.h. kraftvolle, dynamische Elementen bringen Feuer in unseren Stoffwechsel und Herz-Kreislaufsystem. Danach gehen wir in öffnende, passive Asanas über, die uns weich und entspannt werden lassen.

 

 

Ayurveda und Yoga Workshop, Februar 2019

Meditation

Meditation ist der Kern des Yoga, sein wichtigstes Werkzeug und sein höchstes Ziel. Ich zeige dir verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen, gebe dir Raum für einen klaren Geist.

Meditation, Meditationskurse in Sonthofen und Immenstadt

MediTANZion

Eine bewegte Meditation – Meditiere einmal anders!

 

Die meisten von uns sitzen am Tag zu viel und bewegen sich deutlich zu wenig. Daher ist das regungslose Sitzen in Versenkung nicht für jeden der richtige Weg, um zur Ruhe zu kommen. Bewegte Meditationen verbinden Bewegung mit tieferen, ruhigen Entspannungsphasen. Sie nutzen Synergien für Körper, Geist und Seele, indem eine Symbiose aus traditionellen Techniken und bewegten Impulsen gebildet wird. Über freie, sanfte Bewegungen, Tanz und Atmung treten wir gemeinsam in die tiefe Verbundenheit ein. Dabei sind weder das Geschlecht, das Alter noch die körperliche Fitness entscheidend. Ich lade dich ein, dich selbst zu finden, zu erden und zu zentrieren.

Tanzen, Bewegte Meditation nach Osho in Sonthofen und  Immenstadt

Heilpraxissusannekoerner@gmail.com

Johann-Socher-Straße 3

87527 Sonthofen

Tel: 0151 507 204 81



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