Eine Yogaauszeit, in der wir uns, ohne Anstrengung, passiv und weich, in die Asanas hinheinschmelzen lassen. Der Körper erlangt so einen tiefenentspannten Zustand, der regenerierend für das ganze System wirkt. Meditative Klänge und Worte begleiten uns auf unserer Reise.....

Für diese 2 Stunden brauchst du keine Vorkenntnisse.

Bringe heilende Energie und Licht in dein Leben!

In diesen drei Stunden lernst du deine kreative Kraft und befreite Liebe kennen. Erlaube dir selbst, dich zu öffnen, zu zeigen und zu lieben. Wir praktizieren sanfte Yogaeinheiten, Selbstheilung und Berührung aus dem Reiki, begegnen uns über Töne, Atmung und Meditation. Um dabei zu sein brauchst du keine Vorkenntnisse.

Wenn die Frühlingsgöttin Ostara ihr Gewand entfaltet, findet traditionell der Frühjahrsputz statt. Auch unseren Körper und den Energiekörper sollten wir an diesem Tag nicht vergessen!

Mit sanften Asanas und Yoga Nidra werden die vielen Nadis (Energieflüsse) durchgeputzt und ins´Fließen gebracht. Über intensives Pranajama (Atmung) lösen wir gemeinsam energetische Blockaden und machen uns frei für Neues. Abschließend findet eine individuelle Räucherung mit verschiedenen Kräutern, Hölzern und Weihrauch statt, um auch den feinstofflichen Körper zu reinigen.

Ayurveda ist so vielschichtig, allumfassend und individuell – das gewohnte Schubladendenken funktioniert hier nicht. Jeder Körper ist eine einzigartige Kreation der Natur. Aus diesem Grund braucht jeder Mensch einen unterschiedlichen Weg, um sich zu spüren und die eigene Sinnlichkeit zu entdecken. Ob über Ernährung, Bewegung oder Kreativität – zum Schluss geht es immer um das eine. Das Fühlen.

An diesem Nachmittag wiederhole ich die grobstofflichen Doshas in Kürze mit dem Schwerpunkt auf die Zeit von Februar bis Mai - die Kaphazeit. Ein unausgewogenes Kapha macht uns auf allen Ebenen kalt, schwer und unbeweglich. Ich gebe hier einen kleinen Überblick über aktivierende und ausgleichende Anwendungen, wie wir unsere Energie und den Stoffwechsel in Schwung bringen. Danach geht es in die feinstofflichen Doshas: Ojas, Tejas und Prana, welche wir im Praxisteil ganz nah erleben werden. Außerdem spreche ich über Agni, das Verdauungsfeuer und vieles mehr....Ayurveda gibt dir Möglichkeiten, deinen Körper auszubalancieren, um feine Sinne und einen klaren Geist zu kreieren. Es geht darum, dass du körperliche und mentale Voraussetzungen schaffst, um deinem Körper zuzuhören und deinem Gefühl vertrauen zu können. An diesem Punkt findest du Frieden und entfaltest deine ureigene Präsenz. Es geht darum dein Leben in Fülle und Freude erstrahlen zu lassen. Nach dem ca. 75-minütigen Vortrag gehen wir in eine kaphaharmonisierende Yogapraxis über. Deshalb finden sich in dieser Einheit fließende, herzöffnende Haltungen, aktivierendes und lösendes Pranajama, sowie eine abschließende Pranameditation.Der Sonnengruß sollte dir bekannt sein, um an dieser Yogapraxis teilzunehmen zu können.

Du brauchst einen Tag für dich? Eine Einkehr um dich zu lösen und neu zuordnen? Eine kleine Auszeit im Alltag? Dann bist du hier genau richtig!

Nach einer kurzen Einstimmung, starten wir mit einer dynamischen, feurigen Yogasequenz (2h). Mittags erwartet uns ein kulinarischer Ausflug für alle Sinne.... ein feiner, schmackhafter Imbiss. Nach dem Essen hast du etwas Zeit für einen kleinen Spaziergang oder  stille Meditation/Kontemplation. Im zweiten Teil des Tages folgt eine ruhige, regenerativ-meditative Yogastunde.

Düfte, Räucherwerk und Klänge begleiten dich auf dem Weg in dein Innerstes. 

Manchmal bedarf es einer Auszeit. Entdecke das Leben mit allen Sinnen, vertiefe deine Yogapraxis und spüre die Schönheit des Seins. Ein Retreat - inmitten einer fantastischen Bergwelt, in tiefer Verbindung mit der Stille und Weite des Universums.

Wir treffen uns am Sonntagnachmittag am Parkplatz in Oberstdorf und wandern gemeinsam zur Enzianhütte auf 1.804 m Höhe. Es erwarten dich 2x täglich Yogastunden und Meditationen. Untertags kannst du kleinen Wanderungen unternehmen oder dich im Wellnessbereich entspannen.

Sonntag 20.09. - Mittwoch 23.09.2020

Kosten für 3 Übernachtungen mit Halbpension (Frühstück und leichtes, vegetarisches Abendessen), 6x Yoga und 3x Meditation:

im DZ: 380 € (2x möglich)

im MZ: 360€ (4- und 6-Bettzimmer möglich)

Bilder und Informationen zur Hütte:

www.enzianhuette-oberstdorf.de

Extra buchbar:

Sauna/Wellnessbereich: 16 € pro Tag, inkl. Handtuch

Massage 45 Min.: 65€

Körpertherapie 60 Min.: 80€

Für den Aufstieg und den Aufenthalt auf der Hütte sind gute Bergschuhe, wetterfeste und warme Kleidung nötig. 

Anmeldeschluss ist im Mai!

Die Verwendung von Kakao in Ritualen und Zeremonien stammt aus einer uralten Tradition der Mayas und Azteken – für sie und für die indigenen Völker ist diese Pflanze heute noch heilig – eine Medizinpflanze, die ein tiefes und uraltes Wissen in sich birgt. Sie haben bereits die Kakaopflanze als Lehrer gesehen und sie für die Heilung von körperlichen, emotionalen, psychischen und mentalen Blockaden verwendet.

Kakao öffnet deine Zellen, dein zartes Herz und Nervensystem – Sie lehrt dich zu fühlen und berührt in Liebe Bereiche in dir, die abgespalten oder nicht in Kontakt sind. Kakao erinnert dich an die Vision deines höheren Herzens und lädt dich ein ihr zu lauschen. Sie teilt mit dir ihr tiefes Wissen, ihr Mitgefühl und ihre heilsame Berührung deines Inneren. Sie lehrt dir Sanftheit dir selbst gegenüber, weicher zu werden und das Fließen des Lebens zu empfangen.

ZEREMONIE & RITUAL

Die Kakao Zeremonie beginnt mit einem langsamen Ankommen und Abräuchern. Dein ganzes System darf sich erst einmal sammeln und da-sein. Nach einer kleinen Einführung trinken wir den Kakao und verbinden uns in einer geführten Meditation mit der Kakao Deva.

In einem Ritual bist du eingeladen Altes loszulassen und Neues einzuladen, um dich dann zutiefst auszuruhen, hinzulegen und in dich hineinzuspüren – die Wirkung des Kakaos kann sich so langsam in deinem ganzen Wesen entfalten – eine Einladung genau hinzuhören, zu fühlen und wahrzunehmen, was sich dir zeigen mag. In diesem Prozess wirst du durch Atem- und Körperheilarbeit, sowie durch Klänge und Sound begleitet.

Die Zeremonie lassen wir mit einer warmen Suppe oder Prasad und einem gemeinsamen Austausch ausklingen, um dein System zutiefst zu nähren.

(Der genaue Ablauf mag sich spontan und organisch entfalten, je nach dem Feld der Gruppe und was sich in jedem Moment zeigt.)

Bringe bitte mit:

- einen Gegenstand, den du am Altar aufladen magst

- ein wohliges Tuch, das dich begleitet

* Ausgleich: 55 Euro

* keine Voraussetzungen erforderlich

* mit verbindlicher Anmeldung: über Susanne oder info@natuerliches-sein.de oder 01602971337 / www.natuerliches-sein.de

(bei verhinderter Teilnahme bitte ich einen Ersatz für dich zu organisieren)

· Nehme die letzte Mahlzeit 3-4 Std. vorher ein, da Kakao Ihre volle Wirkung auf nüchternem Magen entfaltet.

· Trinke ausreichend Wasser während und nach der Kakaozeremonie.

· Nehme dir danach Nichts vor - du bist eingeladen dich auszuruhen und gut um dich zu kümmern.

Die schöne Elena könnt ihr auf ihrer homepage kennenlernen: www.natuerliches-sein.de

Wann und Wo:

Samstag 16.05.2020, 16:30 - 19:30 Uhr

Samstag 07.11.2020, 15:30 Uhr - ca. 19:00 Uhr

Quartier 360

Untermühlegg 24

Bolsterlang

"SOFTEN YOUR BODY. QUIET YOUR MIND AND YOUR SOUL WILL SPEAK.“

Erlaube deinem Körper weich zu werden. Beruhige deinen Geist und höre deine Seele sprechen” – In diesen zwei Stunden erlangen wir eine friedvolle und tiefe Ruhe. Mit Atem- und Mediationstechniken, ausgesuchten Düften und restaurativen Yogaeinheiten sinken wir tiefer in uns hinein. Anspannungen werden gelöst und die Gefühls- und Gedankenwelt beruhigt sich wieder. Hier können wir unseren Heilungsprozess unterstützen und/oder die Meditationspraxis vertiefen.

 Für diesen Workshop benötigst du keine Vorkenntnisse.

Ein bewusster Neuanfang - dabei das Alte lösen, Wünsche definieren und den Fokus klar setzen - wirkt sehr kraftvoll. Vorallem im Sangha - in der Gruppe!

Wir beginnen mit einem sanften Hridaya Namaskar (Herzsonnengruß) und anregendem Pranajama (atmen) um den Körper zu öffnen und energetische Blockaden zu lösen. Es folgen stille, passive Dehnhaltungen, die es uns leicht machen, loszulassen. Abschließend findet eine Meditation und individuelle Räucherung (wer mag!) mit verschiedenen Kräutern, Hölzern und Weihrauch statt, um auch den feinstofflichen Körper zu reinigen.

Was verstehst du unter Ayurveda? Ernährung? Wellness? Denkst du an Indien? Im Ayurveda geht es nicht um Schönheits- oder Ernährungsideale. Das ist sicher.

Ayurveda ist so vielschichtig, allumfassend und individuell – das gewohnte Schubladendenken funktioniert hier nicht. Jeder Körper ist eine einzigartige Kreation der Natur. Aus diesem Grund braucht jeder Mensch einen unterschiedlichen Weg, um sich zu spüren und die eigene Sinnlichkeit zu entdecken. Ob über Ernährung, Bewegung oder Kreativität – zum Schluss geht es immer um das eine. Das Fühlen.

An diesem Nachmittag spreche ich über die Grundlagen des Ayurveda, wie z.B. die drei Konstitutionstypen, die Doshas, die Körperhüllen und über Agni, das Verdauungsfeuer. Ich erkläre deren Charakteristika

und was sie jeweils brauchen, um im Ausgleich zu ruhen. Außerdem spreche ich über die aktuelle Saison: Herbst und Winter ist Vata-Zeit und wird dem Luft-Element zugeordnet. Es ist kalt, windig, trocken und klar. Eine angepasste Yogapraxis und Ernährung in dieser Zeit helfen deinem Körper gesund, entspannt und kraftvoll zu sein.

Ayurveda gibt dir Möglichkeiten, deinen Körper auszubalancieren, um feine Sinne und einen klaren Geist zu kreieren. Es geht darum, dass du körperliche und mentale Voraussetzungen schaffst, um deinem Körper zuzuhören und deinem Gefühl vertrauen zu können. An diesem Punkt findest du Frieden und entfaltest deine ureigene Präsenz. Es geht darum dein Leben in Fülle und Freude erstrahlen zu lassen.

Nach dem ca. 75-minütigen Vortrag setzen wir gemeinsam die Theorie in die Praxis um. Es folgt eine meditativ-regenerative Yogasession, die

deine Energien in Einklang und dich auf diese Weise deiner Quelle näher bringt. Passive Dehnhaltungen, im Fluss deines Atems, lassen dich dabei weich und friedvoll werden.

Das Ayurveda zeigt uns, dass unser Körper aus 5 Elementen besteht. Feuer, Wasser, Erde, Luft, Akascha. In diesem Workshop werden wir für jedes Element eigene Haltungen, Töne und Atmungen praktizieren. Das Ziel ist eine Harmonisierung und Ausbalancierung unserer Energien. Dieser Workshop ist für Beginner und Fortgeschrittene Yogis geeignet, die Lust daran haben ihren Körper und ihr Yogapraxis aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.

Wir beginnen unseren Vormittag mit Yang, d.h. kraftvolle, dynamische Elementen bringen Feuer in unseren Stoffwechsel und Herz-Kreislaufsystem. Danach gehen wir in öffnende, passive Asanas über, die uns weich und entspannt werden lassen.

Meditation ist der Kern des Yoga, sein wichtigstes Werkzeug und sein höchstes Ziel. Ich zeige dir verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen, gebe dir Raum für einen klaren Geist.

Eine bewegte Meditation – Meditiere einmal anders!

Die meisten von uns sitzen am Tag zu viel und bewegen sich deutlich zu wenig. Daher ist das regungslose Sitzen in Versenkung nicht für jeden der richtige Weg, um zur Ruhe zu kommen. Bewegte Meditationen verbinden Bewegung mit tieferen, ruhigen Entspannungsphasen. Sie nutzen Synergien für Körper, Geist und Seele, indem eine Symbiose aus traditionellen Techniken und bewegten Impulsen gebildet wird. Über freie, sanfte Bewegungen, Tanz und Atmung treten wir gemeinsam in die tiefe Verbundenheit ein. Dabei sind weder das Geschlecht, das Alter noch die körperliche Fitness entscheidend. Ich lade dich ein, dich selbst zu finden, zu erden und zu zentrieren.