"SOFTEN YOUR BODY. OUIET YOUR MIND AND YOUR SOUL WILL SPEAK.“

Erlaube deinem Körper weich zu werden. Beruhige deinen Geist und höre deine Seele sprechen” – In diesen zwei Stunden erlangen wir eine friedvolle und tiefe Ruhe. Mit Atem- und Mediationstechniken, ausgesuchten Düften und restaurativen Yogaeinheiten sinken wir tiefer in uns hinein. Anspannungen werden gelöst und die Gefühls- und Gedankenwelt beruhigt sich wieder. Hier können wir unseren Heilungsprozess unterstützen und/oder die Meditationspraxis vertiefen.

 Für diesen Workshop benötigst du keine Vorkenntnisse.

Samstag 16.11.2019

Samstag 14.12.2019

Von 17:30 Uhr - 19:30 Uhr

Einzeln buchbar, pro Session 21 € 

Was verstehst du unter Ayurveda? Ernährung? Wellness? Denkst du an Indien? Im Ayurveda geht es nicht um Schönheits- oder Ernährungsideale. Das ist sicher.

Ayurveda ist so vielschichtig, allumfassend und individuell – das gewohnte Schubladendenken funktioniert hier nicht. Jeder Körper ist eine einzigartige Kreation der Natur. Aus diesem Grund braucht jeder Mensch einen unterschiedlichen Weg, um sich zu spüren und die eigene Sinnlichkeit zu entdecken. Ob über Ernährung, Bewegung oder Kreativität – zum Schluss geht es immer um das eine. Das Fühlen.

An diesem Nachmittag spreche ich über die Grundlagen des Ayurveda, wie z.B. die drei Konstitutionstypen, die Doshas, die Körperhüllen und über Agni, das Verdauungsfeuer. Ich erkläre deren Charakteristika

und was sie jeweils brauchen, um im Ausgleich zu ruhen. Außerdem spreche ich über die aktuelle Saison: Herbst und Winter ist Vata-Zeit und wird dem Luft-Element zugeordnet. Es ist kalt, windig, trocken und klar. Eine angepasste Yogapraxis und Ernährung in dieser Zeit helfen deinem Körper gesund, entspannt und kraftvoll zu sein.

Ayurveda gibt dir Möglichkeiten, deinen Körper auszubalancieren, um feine Sinne und einen klaren Geist zu kreieren. Es geht darum, dass du körperliche und mentale Voraussetzungen schaffst, um deinem Körper zuzuhören und deinem Gefühl vertrauen zu können. An diesem Punkt findest du Frieden und entfaltest deine ureigene Präsenz. Es geht darum dein Leben in Fülle und Freude erstrahlen zu lassen.

Nach dem ca. 75-minütigen Vortrag setzen wir gemeinsam die Theorie in die Praxis um. Es folgt eine meditativ-regenerative Yogasession, die

deine Energien in Einklang und dich auf diese Weise deiner Quelle näher bringt. Passive Dehnhaltungen, im Fluss deines Atems, lassen dich dabei weich und friedvoll werden.

Samstag 09.11.2019, 16:00 Uhr bis ca. 19:30 Uhr in der Yogaschule Sonthofen

Samstag 23.11.2019 im Ananda Haus in Kempten

Das Ayurveda zeigt uns, dass unser Körper aus 5 Elementen besteht. Feuer, Wasser, Erde, Luft, Akascha. In diesem Workshop werden wir für jedes Element eigene Haltungen, Töne und Atmungen praktizieren. Das Ziel ist eine Harmonisierung und Ausbalancierung unserer Energien. Dieser Workshop ist für Beginner und Fortgeschrittene Yogis geeignet, die Lust daran haben ihren Körper und ihr Yogapraxis aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.

Wir beginnen unseren Vormittag mit Yang, d.h. kraftvolle, dynamische Elementen bringen Feuer in unseren Stoffwechsel und Herz-Kreislaufsystem. Danach gehen wir in öffnende, passive Asanas über, die uns weich und entspannt werden lassen.

Meditation ist der Kern des Yoga, sein wichtigstes Werkzeug und sein höchstes Ziel. Ich zeige dir verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen, gebe dir Raum für einen klaren Geist.

Bringe heilende Energie und Licht in dein Leben!

In diesen drei Stunden lernst du deine kreative Kraft und befreite Liebe kennen. Erlaube dir selbst, dich zu öffnen, zu zeigen und zu lieben. Wir praktizieren sanfte Yogaeinheiten, Selbstheilung und Berührung aus dem Reiki, begegnen uns über Töne, Atmung und Meditation. Um dabei zu sein brauchst du keine Vorkenntnisse.

Samstag 30.11.2019 17:00 Uhr

Einen meditativen Zustand zu erreichen, ist das Ziel des Yogas. Regenerative Asanas, Atemübungen und Yoga Nidra ermöglichen es dir, dich zu öffnen.

In dieser Praxis wird dein parasympathisches Nervensystem angesprochen, welches zulässt dass du in die Stille eintrittst.

Wenn du bereits erfahren hast das fortgeschrittenes Yoga nicht bedeutet das du den Handstand machst - bist du hier genau richtig.

Eine bewegte Meditation – Meditiere einmal anders!

Die meisten von uns sitzen am Tag zu viel und bewegen sich deutlich zu wenig. Daher ist das regungslose Sitzen in Versenkung nicht für jeden der richtige Weg, um zur Ruhe zu kommen. Bewegte Meditationen verbinden Bewegung mit tieferen, ruhigen Entspannungsphasen. Sie nutzen Synergien für Körper, Geist und Seele, indem eine Symbiose aus traditionellen Techniken und bewegten Impulsen gebildet wird. Über freie, sanfte Bewegungen, Tanz und Atmung treten wir gemeinsam in die tiefe Verbundenheit ein. Dabei sind weder das Geschlecht, das Alter noch die körperliche Fitness entscheidend. Ich lade dich ein, dich selbst zu finden, zu erden und zu zentrieren.