Kalender

Yogastunden

Donnerstag 18:15 Uhr - 19:45 Uhr

Hatha Yoga in Untermühlegg

6er-Kurs für 70 €

7.11.19-12.12.19

 7er-Kurs für 80 €

03.01.20 - 14.02.20

 

Freitag 18:15 Uhr - 19:30 Uhr

Sanftes Yoga in Immenstadt

7er-Kurs für 75 €

8.11.19 - 20.12.2019

6er-Kurs für 70 €

10.01.20 - 14.02.20

 

Drop In-Stunden sind für 15€ möglich - mit Anmeldung!

 

Workshops in Untermühlegg

Details zu den einzelnen Sessions findest du weiter unten.

Anmeldung und Fragen per Email oder SMS

 

Sonntag 23.11.2019 Ayurveda & Yoga im Ananda Haus Kempten

Anmeldung bitte über das Ananda Haus und den folgenden Link:

https://www.ananda-yoga-haus.de/kalender/vortrag-ayurveda-yoga-koerner-susanne/

 

Samstag 14.12.2019 Deep Rest, Untermühlegg

 

Samstag 01.02.2020 Healing Session, Sonthofen

Anmeldung über die Yogaschule Allgäu

 

Samstag 28.03.2020 Vortrag Ayurveda und Yoga in Sonthofen

Anmeldung über die Yogaschule Allgäu

 

DEEP REST

"SOFTEN YOUR BODY. OUIET YOUR MIND AND YOUR SOUL WILL SPEAK.“

Erlaube deinem Körper weich zu werden. Beruhige deinen Geist und höre deine Seele sprechen” – In diesen zwei Stunden erlangen wir eine friedvolle und tiefe Ruhe. Mit Atem- und Mediationstechniken, ausgesuchten Düften und restaurativen Yogaeinheiten sinken wir tiefer in uns hinein. Anspannungen werden gelöst und die Gefühls- und Gedankenwelt beruhigt sich wieder. Hier können wir unseren Heilungsprozess unterstützen und/oder die Meditationspraxis vertiefen.

 Für diesen Workshop benötigst du keine Vorkenntnisse.

 

Samstag 14.12.2019

 

Von 17:30 Uhr - 19:30 Uhr

Einzeln buchbar, pro Session 21 € 

Tiefenentspannung im Allgäu

Einführung Ayurveda & Yogasession mit Fokus auf Vata-Zeit

Was verstehst du unter Ayurveda? Ernährung? Wellness? Denkst du an Indien? Im Ayurveda geht es nicht um Schönheits- oder Ernährungsideale. Das ist sicher.

Ayurveda ist so vielschichtig, allumfassend und individuell – das gewohnte Schubladendenken funktioniert hier nicht. Jeder Körper ist eine einzigartige Kreation der Natur. Aus diesem Grund braucht jeder Mensch einen unterschiedlichen Weg, um sich zu spüren und die eigene Sinnlichkeit zu entdecken. Ob über Ernährung, Bewegung oder Kreativität – zum Schluss geht es immer um das eine. Das Fühlen.

 

An diesem Nachmittag spreche ich über die Grundlagen des Ayurveda, wie z.B. die drei Konstitutionstypen, die Doshas, die Körperhüllen und über Agni, das Verdauungsfeuer. Ich erkläre deren Charakteristika

und was sie jeweils brauchen, um im Ausgleich zu ruhen. Außerdem spreche ich über die aktuelle Saison: Herbst und Winter ist Vata-Zeit und wird dem Luft-Element zugeordnet. Es ist kalt, windig, trocken und klar. Eine angepasste Yogapraxis und Ernährung in dieser Zeit helfen deinem Körper gesund, entspannt und kraftvoll zu sein.

 

Ayurveda gibt dir Möglichkeiten, deinen Körper auszubalancieren, um feine Sinne und einen klaren Geist zu kreieren. Es geht darum, dass du körperliche und mentale Voraussetzungen schaffst, um deinem Körper zuzuhören und deinem Gefühl vertrauen zu können. An diesem Punkt findest du Frieden und entfaltest deine ureigene Präsenz. Es geht darum dein Leben in Fülle und Freude erstrahlen zu lassen.

 

Nach dem ca. 75-minütigen Vortrag setzen wir gemeinsam die Theorie in die Praxis um. Es folgt eine meditativ-regenerative Yogasession, die

deine Energien in Einklang und dich auf diese Weise deiner Quelle näher bringt. Passive Dehnhaltungen, im Fluss deines Atems, lassen dich dabei weich und friedvoll werden.

 

Samstag 23.11.2019 im Ananda Haus in Kempten

Tiefenentspannung im Allgäu

Ayurveda Basics & Yogapraxis: Balancing Kapha

Ayurveda ist so vielschichtig, allumfassend und individuell – das gewohnte Schubladendenken funktioniert hier nicht. Jeder Körper ist eine einzigartige Kreation der Natur. Aus diesem Grund braucht jeder Mensch einen unterschiedlichen Weg, um sich zu spüren und die eigene Sinnlichkeit zu entdecken. Ob über Ernährung, Bewegung oder Kreativität – zum Schluss geht es immer um das eine. Das Fühlen.

An diesem Nachmittag wiederhole ich die grobstofflichen Doshas in Kürze mit dem Schwerpunkt auf die Zeit von Februar bis Mai - die Kaphazeit. Ein unausgewogenes Kapha macht uns auf allen Ebenen kalt, schwer und unbeweglich. Ich gebe hier einen kleinen Überblick über aktivierende und ausgleichende Anwendungen, wie wir unsere Energie und den Stoffwechsel in Schwung bringen. Danach geht es in die feinstofflichen Doshas: Ojas, Tejas und Prana, welche wir im Praxisteil ganz nah erleben werden. Außerdem spreche ich über Agni, das Verdauungsfeuer und vieles mehr....Ayurveda gibt dir Möglichkeiten, deinen Körper auszubalancieren, um feine Sinne und einen klaren Geist zu kreieren. Es geht darum, dass du körperliche und mentale Voraussetzungen schaffst, um deinem Körper zuzuhören und deinem Gefühl vertrauen zu können. An diesem Punkt findest du Frieden und entfaltest deine ureigene Präsenz. Es geht darum dein Leben in Fülle und Freude erstrahlen zu lassen. Nach dem ca. 75-minütigen Vortrag gehen wir in eine kaphaharmonisierende Yogapraxis über. Deshalb finden sich in dieser Einheit fließende, herzöffnende Haltungen, aktivierendes und lösendes Pranajama, sowie eine abschließende Pranameditation.Der Sonnengruß sollte dir bekannt sein, um an dieser Yogapraxis teilzunehmen zu können.

 

28.03.2020, 16:00 Uhr in der Yogaschule Allgäu, Sonthofen

Anmeldung bitte über die Yogaschule Gabriela Haltmayr

Tiefenentspannung im Allgäu

Elemente Workshop

Das Ayurveda zeigt uns, dass unser Körper aus 5 Elementen besteht. Feuer, Wasser, Erde, Luft, Akascha. In diesem Workshop werden wir für jedes Element eigene Haltungen, Töne und Atmungen praktizieren. Das Ziel ist eine Harmonisierung und Ausbalancierung unserer Energien. Dieser Workshop ist für Beginner und Fortgeschrittene Yogis geeignet, die Lust daran haben ihren Körper und ihr Yogapraxis aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.

 

Ayurveda und Yoga Workshop, Februar 2019

Yin meets Yang

Wir beginnen unseren Vormittag mit Yang, d.h. kraftvolle, dynamische Elementen bringen Feuer in unseren Stoffwechsel und Herz-Kreislaufsystem. Danach gehen wir in öffnende, passive Asanas über, die uns weich und entspannt werden lassen.

 

 

Ayurveda und Yoga Workshop, Februar 2019

Meditation

Meditation ist der Kern des Yoga, sein wichtigstes Werkzeug und sein höchstes Ziel. Ich zeige dir verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen, gebe dir Raum für einen klaren Geist.

Meditation, Meditationskurse in Sonthofen und Immenstadt

Healing Session

Bringe heilende Energie und Licht in dein Leben!

In diesen drei Stunden lernst du deine kreative Kraft und befreite Liebe kennen. Erlaube dir selbst, dich zu öffnen, zu zeigen und zu lieben. Wir praktizieren sanfte Yogaeinheiten, Selbstheilung und Berührung aus dem Reiki, begegnen uns über Töne, Atmung und Meditation. Um dabei zu sein brauchst du keine Vorkenntnisse.

 

Samstag 01.02.2020

Anmeldung über die Yogaschule Allgäu

Frauenkreis, Inneres Kind, Heilung in Sonthofen

Meditatives Yoga

Einen meditativen Zustand zu erreichen, ist das Ziel des Yogas. Regenerative Asanas, Atemübungen und Yoga Nidra ermöglichen es dir, dich zu öffnen.

In dieser Praxis wird dein parasympathisches Nervensystem angesprochen, welches zulässt dass du in die Stille eintrittst.

Wenn du bereits erfahren hast das fortgeschrittenes Yoga nicht bedeutet das du den Handstand machst - bist du hier genau richtig.

Meditation, Meditationskurse in Sonthofen und Immenstadt

MediTANZion

Eine bewegte Meditation – Meditiere einmal anders!

 

Die meisten von uns sitzen am Tag zu viel und bewegen sich deutlich zu wenig. Daher ist das regungslose Sitzen in Versenkung nicht für jeden der richtige Weg, um zur Ruhe zu kommen. Bewegte Meditationen verbinden Bewegung mit tieferen, ruhigen Entspannungsphasen. Sie nutzen Synergien für Körper, Geist und Seele, indem eine Symbiose aus traditionellen Techniken und bewegten Impulsen gebildet wird. Über freie, sanfte Bewegungen, Tanz und Atmung treten wir gemeinsam in die tiefe Verbundenheit ein. Dabei sind weder das Geschlecht, das Alter noch die körperliche Fitness entscheidend. Ich lade dich ein, dich selbst zu finden, zu erden und zu zentrieren.

Tanzen, Bewegte Meditation nach Osho in Sonthofen und  Immenstadt

Heilpraxissusannekoerner@gmail.com

Johann-Socher-Straße 3

87527 Sonthofen

Tel: 0151 507 204 81



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